「元気のミナもと」は世界禁煙デーってことで
中野「今日のミナもとは大切な栄養素を補ってくれますよ。」
中野「その大切な栄養素がコチラ！わかりますかぁ？」
答えはビタミンA,Cと葉酸
ビタミンAをメインに「キャロット大根ツナサラダ」
ビタミンCをメインに「緑黄色野菜オイスターソース炒め」
そして葉酸たっぷり「納豆巻き」
中野「どうですかー？」
福原「キャロット、大根・・・なんでキャロット？
にんじん、大根でいいじゃん。」
中野「ちょっと、オシャレに。」福原「オシャレ？あぁー。」
皆藤「ピーマンおいしいです。」
高島「昔飼ってたうさぎ、”キャロット”っていうの。」
中野「ありがとうございます。補足情報。」
中野「この葉酸。あまり聞き慣れないと思いますが、
納豆、焼きのり、アボカド、レバーなどなど
このようなものに含まれているんです。」
ここで「美奈子チェック！」
ビタミンCを大量に摂ってしまうと葉酸の排出量を増やしてしまうので
葉酸も同時に摂ったほうが良いそうです。
さらに葉酸は水溶性で加熱に弱いので
火を通さない納豆などで摂るといいということです。
高島「同時に、同時に。」
福原「同時に口に入れて、同時に噛んで
高島「同時に飲み込む、と」
福原「なるほどっ。」
なぜか「同時」にこだわる高島＆福原アナなのでした。
おまけ
早耳は人気アクセサリー
高島アナはジャラジャラアクセサリー
中野アナと皆藤さんはアイスクリームのリング
